Skanus ir sveikas riešutas.

Turtingas ne tik baltymų, bet ir medžiagos, kuri padeda užmigti ir atpalaiduoja raumenis.

Sudėtyje yra melatonino.

Sumažina streso hormono kortizolio kiekį.

Riešutas, kaip ir jo aliejus, turi migdomąjį ir raminamąjį poveikį.

Puikus pagalbininkas nuo nemigos – sauja migdolų arba sumuštinis su migdolų sviestu.